La méthode repose sur des séries de postures et d’exercices simples et accessibles qui se déroulent en 3 phases :

-Elimination des tensions physiques

-Nettoyage des chocs émotionnels

-Ré harmonisation/redynamisation

 

Ces 3 phases se déroulent en 9 étapes :

1-Posture/attitude et conscience corporelle

2-Libération des tensions du corps en mouvement

3-Réoxygénation des voies respiratoires

4-Réalignement de la colonne vertébrale

5-Relâchement intérieur en 3 temps

6-Reprogrammation, identification des rythmes corporels

7-Redynamisation de l’énergie interne

8-Réappropriation de son espace énergétique et corporel

9-Coordinnation et redynamisation corps/mouvement/respiration

 

Voici des extraits du descriptif de la méthode par Pierre Pyronnet.

A partir d’un choix d’exercices corporels adaptés à vos besoins, la méthode permet : 

''Un recentrage du corps, une libération des tensions articulaires, une ré harmonisation énergétique, un chemin vers le lâcher-prise, une reprogrammation de nos rythmes biologiques, une phase de ré énergétisation corporelle et enfin, une remise en mouvement du corps dans notre action physique sous la forme de Taos (exercices en mouvements), énergétiques, dynamiques et respiratoires. 

 

Les différents mouvements corporels réalisés en conscience d’un relâchement musculaire et articulaire, et dans une respiration consciente, contribuent au lâcher prise des tensions internes. Au moyen de techniques de respiration appropriées, cette approche propose la réoxygénation des flux sanguins et la re tonification de l’énergie interne.

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Sur le plan corporel, une sensation de souplesse, de légèreté et une plus grande prise en considération de soi-même. Ainsi, le pratiquant se retrouve en harmonie avec lui-même et développe dans son corps, la toute puissance de son être.

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Ces attitudes en mouvement et cette mobilité du corps, permettent de retrouver plus de fluidité dans tout le dos (musculature, vertèbres cervicales, dorsales et lombaires) ainsi que dans le bassin et les appuis du corps. Cette unité intérieure, dans laquelle nous avons tendance à nous rechercher, se trouve déjà dans les différentes structures de notre être. Ainsi, cette approche nous ouvre une porte à l’écoute de notre corps et nous invite à la conscience de ses rythmes.

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Tous les jours, des hommes et des femmes, éprouvés par leurs expériences vécues, sont à la recherche de solutions pour reprendre en main l’organisation de leur vie…

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Dans l’esprit de cette quête, la relaxation bio-dynamique fait partie de ces techniques de bien-être actuelles, régénératrices, dont l’objectif s’appuie sur cette attention, dans l’instant présent, à la conscience du corps.

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Ainsi, petit à petit, nous apprenons à redevenir conscients de nos comportements et peut-être, laisser place à de nouvelles possibilités dans nos choix de fonctionnement et dans nos responsabilités face à nous-mêmes et à nos besoins.

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Alors, laissons-nous porter aux rythmes de cette ressource d’énergie, qui devrait, par une pratique régulière, réalimenter notre goût à la vie.

Cette unité, dont la plénitude et l’harmonie ressembleraient à notre essence originelle, nous ouvre une porte vers une voie pratique et quotidienne, dont l’origine trouve sa source au travers de cette « Alchimie du souffle et du mouvement » ainsi que dans la pratique des Arts martiaux internes et traditionnels.

Plus qu’un regard sur nous-mêmes, cette attention au corps, nous entraîne à nous faire découvrir l’univers de l’intériorité et simultanément, celle de l’ouverture aux autres» 

 

En contribuant à l’évolution du bien-être des personnes, par un outil que j’appelle la relaxation bio dynamique, je m’inscris dans la lignée de ceux qui croient aux ressources insoupçonnées que les hommes et les femmes peuvent développer en eux …''